Subestimar la obesidad puede comprometer seriamente nuestra salud
4 de julio de 2023
Los adolescentes que al Subestimar la obesidad puede comprometer seriamentesusalud al aceptar como normal un mal estilo de vida, según recientes investigaciones.
La efectividad de las iniciativas de salud pública para ayudar a los jóvenes a perder peso puede verse obstaculizada por este creciente cambio de percepción, según la revista Child and Adolescent Obesity.
Los expertos señalan que es impresionante cómo, a estas edades el Subestimar la obesidad, es mantener un peso saludable puede afectar el estilo de vida de los jóvenes, independientemente de la cantidad y tipo de alimentos que consuman o de sus hábitos de ejercicio.
Se recomienda consultar a un nutricionista para asegurarse de que su dieta sea equilibrada e incluya otros nutrientes esenciales.
"Es posible que los jóvenes que subestiman su peso y no creen que tienen sobrepeso no sientan la necesidad de perder el exceso de peso y, como resultado, tomen decisiones de estilo de vida poco saludables", enfatizaron los investigadores.
Subestimar la obesidad El sobrepeso y la obesidad son condiciones que pueden tener serias consecuencias para la salud.
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Aquí te presento algunos de los riesgos asociados:
- Enfermedades cardiovasculares: El exceso de peso aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, como la enfermedad coronaria, la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares. El sobrepeso provoca un aumento en la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos en la sangre, lo que puede llevar a la formación de placas en las arterias y reducir el flujo sanguíneo al corazón.
- Diabetes tipo 2: El sobrepeso es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes tipo 2. La obesidad afecta la forma en que el cuerpo utiliza la insulina, una hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta significativamente en las personas con sobrepeso u obesidad.
- Problemas respiratorios: La obesidad puede causar dificultades respiratorias, como la apnea del sueño, en la cual las vías respiratorias se obstruyen durante el sueño, lo que provoca pausas en la respiración y ronquidos fuertes. La obesidad también puede contribuir al desarrollo de enfermedades respiratorias como el asma o la disminución de la capacidad pulmonar.
- Problemas articulares y óseos: El exceso de peso ejerce una carga adicional sobre las articulaciones, especialmente en las rodillas y las caderas. Esto aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones que causa dolor, rigidez e inflamación. Además, el sobrepeso también puede aumentar el riesgo de sufrir fracturas óseas.
- Cáncer: La obesidad está asociada con un mayor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de útero, cáncer de riñón y cáncer de páncreas, entre otros.
- Problemas psicológicos y sociales: El sobrepeso también puede tener un impacto negativo en la salud mental y emocional. Las personas con sobrepeso pueden experimentar baja autoestima, depresión, ansiedad y discriminación social, lo que afecta su calidad de vida en general.
Estos son solo algunos de los riesgos asociados al Subestimar el sobrepeso y la obesidad.
Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y puede experimentar diferentes efectos en su salud debido al exceso de peso.
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Aclararon que la percepción de un individuo sobre su peso podría no corresponder a su peso real al Subestimar su obesidad
La situación podría implicar una subestimación (donde el peso real es mayor que el peso percibido) o una sobreestimación (donde el peso real es menor que el peso percibido).
Los investigadores descubrieron que la sobreestimación del estado del peso disminuyó con el tiempo y la subestimación del estado del peso aumentó en ambos sexos, y las mujeres mostraron tendencias más fuertes.
Los investigadores plantearon la hipótesis de que las diferencias entre los sexos pueden ser el resultado de la evolución de los ideales corporales.
Los comportamientos de pérdida de peso innecesarios y poco saludables de los adolescentes pueden reducirse mejorando la percepción precisa del peso y reduciendo la sobreestimación.
Aquí tienes tres consejos que pueden ayudarte a bajar el sobrepeso:
Es importante consumir una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Algunos consejos incluyen:
- Actividad física regular:
El ejercicio es fundamental para quemar calorías y promover la pérdida de peso. Aquí tienes algunas recomendaciones:
- Cambios de estilo de vida:
Duerme lo suficiente: La falta de sueño puede afectar el metabolismo y aumentar el riesgo de aumento de peso. Trata de mantener una rutina de sueño regular y asegúrate de dormir de 7 a 8 horas por noche.
Recuerda que bajar de peso de forma saludable y sostenible requiere tiempo y esfuerzo.
Es importante mantener una perspectiva realista y centrarte en adoptar hábitos saludables a largo plazo en lugar de buscar soluciones rápidas.
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Te dejamos un video de YouTube de nuestro canal Método Lázaro:
Licenciado en Nutrición y Dietética.
Soy un nutricionista y dietista apasionado por la nutrición deportiva, enfocado en ayudar a los deportistas a optimizar su rendimiento y mejorar su recuperación.
