¿Para qué sirven los suplementos HSN?
23 de noviembre de 2022
Los suplementos nutricionales en general nos ayudan a complementar la dieta, ya sea por una disminución de la ingesta o por una necesidad específica, los suplementos HSN sirven también para esto, también son buenos cuando realizas actividades físicas que te exigen una buena nutrición para que tu cuerpo no se desgaste. Hay distintos productos de la marca como son la Vitamina HSN, creatina HSN, proteína HSN, entre muchos otros que básicamente te ayudan en diferentes aspectos como:
- Aumentar el rendimiento en los deportes y por supuesto en tu vida diaria.
- Perder peso, un objetivo que muchos buscan y que los suplementos pueden apoyar. Obtén mas información acerca de perder peso aquí.
- Ganar músculo, en este aspecto los suplementos HSN son buenos ya que te ayudan a obtener más cantidad de proteína y por lo tanto más músculo.
- Mejorar la salud en general, si tienes problemas con tu piel, cabello, etc. Estos productos ayudarán a que obtengas los nutrientes que te pueden hacer falta.
¿Es necesario usar una suplementación?
Escucharas en muchos lugares que solo con la dieta tienes para obtener los nutrientes que necesitas, lo cierto es que, si tu dieta es adecuada para ti, no necesitas suplementos. Pero no todos los alimentos que se consumen en una dieta son de buena calidad y muchas veces no hay suficiente cantidad de ellos o son demasiados caros para conseguirlos, por lo que este tipo de productos te ayudan a complementar tu dieta y aportar todos los nutrientes que te puedan faltar.
No está demás mencionar que los suplementos no reemplazan la dieta, como su nombre lo dice, son suplementos que sirven para reforzar o complementar la dieta ya que los alimentos que se consumen en nuestra dieta ya son los suficientemente nutritivos, pero no siempre son de buena calidad o incluso no se han aprovechado del todo en el momento de la cocción y por eso es probable que no recibas todos sus nutrientes.
En el caso de los deportistas son muy usados, por ejemplo, esto se debe a que suelen tener entrenamientos de muy alto rendimiento, por lo que productos como HSN suplementos lo que hacen es aportarles lo que necesitan para no quedarse con las ganas de rendimiento y así poder alcanzar los mejores niveles. En el siguiente post puedes obtener mas información acerca de la suplementario y si es necesario.
Algunos consejos antes de comprar suplementos HSN
Lo principal es que lleves primero una dieta que te aporte los nutrientes necesarios, para que de esta manera puedas complementar tu dieta con suplementos HSN y así aumentar el rendimiento en tus entrenamientos.
Lo siguiente sería analizar la actividad física que realizas y la intensidad de la misma, de esta manera sabrás que suplementos HSN necesitas para obtener los mejores resultados.
A lo que me refiero es que no es lo mismo una persona que tiene una rutina en donde varía entre ejercicios de fuerza y aeróbicos, a otra que entrena los 6 días de la semana y con 2 sesiones en ciertos días de esa semana. La primera persona puede verse beneficiada solo de una buena dieta, mientras que la segunda persona tiene una muy alta probabilidad de que no le basta esa dieta.
Dependiendo de lo que quieras hacer, como puede ser aumentar peso, definir los músculos, etc. Tu dieta será distinta, y de esa manera necesitarás un plan nutricional muy diferente.
Dicho eso es necesario saber las calorías, los tipos de carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales que necesitas. Es recomendable que busques a un profesional que te enseñe a hacer una dieta en donde también te diga qué tipo de suplementación o suplementos HSN te pueden ayudar en este caso.
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¿En qué momento tomar suplementos?
Para que la suplementación tenga un efecto óptimo debes tener muy en cuenta estas 3 fases que no puedes saltarte en lo absoluto, estas son:
- Entrenamiento.
- Alimentación más la suplementación.
- Descanso.
Dicho esto, deberías usar la suplementación después del entrenamiento, en realidad es en el descanso donde tu cuerpo se beneficia del buen entrenamiento y una buena alimentación, si descansas bien entonces tendrás la energía suficiente para al siguiente día poder repetir de nuevo y así el proceso continúa. Solo recuerda darles la prioridad a todos los 3 factores y no pensar solo en la suplementación. Si después de leer esto no entiendes muy bien o te gustaría obtener ayuda profesional, siempre puedes ayudarte de la asesoría de un entrenador personal en Barcelona.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
