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Los mejores suplementos nutricionales deportivos para construir músculo

7 de noviembre de 2023

Ganar masa muscular es un objetivo en común entre los amantes del fitness. Algo que se puede lograr con un buen entrenamiento y una dieta adecuada. Sin embargo, en este mundo los suplementos deportivos también pueden ser de gran ayuda (en algunos casos). Por ello, en este artículo te contamos cuáles son los mejores suplementos nutricionales deportivos para ganar músculo.

¿Son necesarios los suplementos nutricionales deportivos para ganar masa muscular?

La respuesta corta es: no. Pero la larga es que, en algunos casos, puede ayudar, ya que no todos los cuerpos son iguales y las personas no tenemos los mismos requerimientos nutricionales. Así, los suplementos pueden ayudar a cubrir ciertas necesidades nutricionales y a optimizar el rendimiento. En ese sentido, consumirlos es más útil cuando:

Los 7 mejores suplementos nutricionales deportivos para ganar masa muscular

¿Cómo y cuándo consumir estos suplementos nutricionales?

La forma y el momento de consumo de los suplementos pueden variar según el tipo de suplemento y tus necesidades individuales. Ojo: no se trata de consumir TODOS los suplementos, sino de saber cuál o cuáles elegir y cómo tomarlo. Por ello, es vital e imprescindible que consultes con un nutricionista deportivo.

No importa cuántos suplementos nutricional consumas, debes priorizar el ejercicio.

Ganar masa muscular es más que suplementos:

Recuerda que los suplementos nutricionales deportivos para ganar músculo son solo un complemento. Los verdaderos protagonistas en la construcción de músculo son la alimentación y un adecuado programa de ejercicios.

Por un lado, en la alimentación, asegúrate de consumir suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Y recuerda que es vital estar en un superávit calórico.

En cuanto a los ejercicios, debes incorporar ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas y entrenamientos de fuerza en tu rutina. La variación en los ejercicios y el aumento progresivo en la carga son clave para estimular el crecimiento muscular.

Es vital alimentarse bien para ganar masa muscular.

Cómo combinar los suplementos nutricionales deportivos para aumentar músculo

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre los consejos que necesitas saber para triunfar:

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