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SISTEMAS DE ENERGÍA DEL CUERPO HUMANO (III) Oxidativo
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SISTEMAS DE ENERGÍA DEL CUERPO HUMANO (III) EL SISTEMA OXIDATIVO

En nuestros dos artículos anteriores, hemos hablamos de la actividad muscular y de los  tres sistemas de energía del cuerpo humano para restablecer la ATP.  En ellos tratamos en detalle dos Sistemas, los fosfágenos y la Glucólisis. Hoy…
Glucólisis, sistemas de energía (II)I
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Sistemas de energía del cuerpo humano (II) La Glucólisis

En nuestro artículo anterior hablamos de la actividad muscular y de los  tres sistemas de energía del cuerpo humano para restablecer la ATP y  tratamos en detalle el Sistema de los fosfágenos.  Hoy hablaremos del segundo sistema, Glucólisis.…
Como aumentar masa muscular con electro estimuladores
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Como aumentar masa muscular, fuerza o tono con entrenamiento y con electro estimuladores

Hoy hablaremos de cómo aumentar la masa muscular, la fuerza o el tono.  También como utilizar el electro estimulador, con que intensidad y el tiempo adecuado. Cuando queremos aumentar masa muscular, fuerza o tono, debemos aumentar la intensidad…
Lumbalgia y entrenamiento de los músculos Lumbares
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ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS LUMBARES

Es determinante para la salud de nuestra espalda, mantener fuertes los músculos lumbares.  Estudios demuestran como los bajos niveles de fuerza en los músculos lumbares provocan mayor incidencia de problemas raquídeos y  lumbalgia. La…
Rutina para culturistas
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Rutina para culturistas

La rutina para culturistas que siempre se ha hecho y se hace actualmente en los gimnasios ha sido el método empleado por los culturistas, también llamada rutina Weider o rutinas divididas, fue  su inventor Joe Wider, un exculturista, la mayoría…
Entrenamiento de los músculos respiratorios
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Entrenamiento de los músculos respiratorios

El entrenamiento de los músculos respiratorios es un factor que va tomando cada vez mayor importancia entre fisiólogos y entrenadores de todos los deportes, especialmente, en aquellos donde el consumo, transporte y utilización del oxígeno…
Entrenamiento combinado
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¿Por qué debemos realizar entrenamiento combinado de fuerza y cardiovascular si queremos reducir grasa corporal?

Es muy habitual creer que si tu objetivo es quemar grasa, lo ideal es el ejercicio aeróbico suave. Mucha gente pasa horas arriba de la cinta creyendo que es el único camino hacia la pérdida de peso. Sin embargo, diversos estudios han dejado…
Equipo multidisciplinar
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Equipo multidisciplinar: entrenamiento 360

En entradas anteriores te hemos presentado a los entrenadores estrella. Pero como hemos indicado en reiteradas oportunidades, todo entrenamiento debe ir acompañado de un adecuado plan nutricional, como parte de un tratamiento multidisciplinar.En…
Hipertrofia Muscular
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La verdad sobre la hipertrofia

Es posible que al escuchar el término Hipertrofia Muscular muchos lo asociemos directamente al Fisicoculturismo. Esto es un error muy común. La hipertrofia, en realidad, es un buen método para aumentar progresivamente nuestro volumen de masa…
Osteoporosis
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Entrenamiento para la Osteoporosis. ¿Cómo podemos prevenirla y revertirla?

La Osteoporosis afecta a más de 3,5 millones de personas sólo en España. En nuestra Web podrás encontrar todo un apartado dedicado a las características y los tipos de osteoporosis que existen. Es importante conocer de qué se trata, cuáles…
Lesiones musculares
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LESIONES MUSCULARES: por qué se producen y cómo evitarlas

Si eres un apasionado de los deportes, ¡presta mucha atención al siguiente artículo sobre lesiones musculares! Aquí analizaremos los aspectos más importantes en cuanto al concepto de lesión, sus principales causas y las formas de prevenirlas.En…
entrenador personal barcelona
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Entrenador personal: conoce los mejores de Barcelona

Se acerca el verano y todos entramos en la crisis del bañador. No importa que llueva o truene, lo único que queremos es ponernos en forma como sea. El entrenador personal y los gimnasios se ponen a la orden del día. No os preocupéis, a todos…
Aminoácidos ramificados

Aminoácidos ramificados, ¿mito o realidad?

Los aminoácidos ramificados, también denominados aminoácidos de cadena ramificada y abreviados como BCAA, por sus siglas en inglés (Branched-Chain Amino Acids), representan a una clase de aminoácidos compuestos por elementos alifáticos…
Entrenar en invierno

Entrenar en INVIERNO: Cómo no caer en la tentación del sofá

Es sabido que cuando llega el frío todo cuesta más. Nos da pereza salir con amigos, hacer recados e incluso bajar a comprar el pan. Entonces, ¿cómo pensar que no nos va a dar pereza entrenar en invierno?  Aunque cueste un poco más, aquí…
Entrenamiento y ejercicio

Combatir el envejecimiento con ejercicio

Actualmente, ya existen muchos estudios concluyentes sobre los efectos que tiene el envejecimiento sobre el organismo y en el rendimiento físico-deportivo. A medida que nos hacemos mayores tendemos a perder estatura (debido en gran parte…
Combate la diabetes con ejercicio.
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Entrenamiento y diabetes

Como hablamos en nuestro apartado de Diabetes, ésta es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en sangre se encuentran muy elevados. Esta glucosa la obtenemos de los alimentos que consumimos, mientras que, la insulina es la hormona…