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6 nutrientes, vitaminas y minerales, como calcular necesidades calóricas
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LOS 6 NUTRIENTES Y COMO CALCULAR LAS NECESIDADES CALÓRICAS. Capitulo 4: VITAMINAS, MINERALES, Y AGUA

En capítulos anteriores hemos hablado de algunos de los 6 nutrientes y de su importancia. Así como, que para que el entrenador personal valore los nutrientes generales que necesita su cliente debe saber su ingesta dietética y necesidades…
Nutrientes capitulo 3 Las grasas
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LOS 6 NUTRIENTES Y COMO CALCULAR LAS NECESIDADES CALÓRICAS.  Capitulo 3: LAS GRASAS

Como decíamos en nuestro artículo anterior, para que el entrenador personal determine los nutrientes que necesita su cliente, debe conocer su ingesta dietética y necesidades energéticas. Con esta información el entrenador personal puede…
Nutrientes los hidratos de carbono
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LOS 6 NUTRIENTES Y COMO CALCULAR LAS NECESIDADES CALÓRICAS. Capitulo 2: LOS HIDRATOS DE CARBONO

Como decíamos en nuestro artículo anterior, para que el entrenador personal determine los nutrientes que necesita su cliente, debe conocer su ingesta dietética y necesidades energéticas. Con esta información el entrenador personal puede…
Nutrientes las proteínas
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LOS 6 NUTRIENTES Y COMO CALCULAR LAS NECESIDADES CALÓRICAS. Capítulo 1: Las proteínas

Para que el entrenador personal determine los nutrientes que necesita su cliente, debe conocer su ingesta dietética y necesidades energéticas. Con esta información el entrenador personal puede evaluar las necesidades nutricionales generales…
Proteínas o aminoácidos
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PROTEÍNAS O AMINOÁCIDOS, POR CUAL DECANTARSE?

Decantarse por las proteínas o aminoácidos dentro del mundo de la suplementación, hay que decir que existen muchas dudas, dada la gran cantidad de productos existentes en el mercado. Ambos tienen una finalidad similar, pero el organismo…
Valoración de una dieta
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CONOCE LA VALORACIÓN DE UNA DIETA COMPLETA

Una valoración nutricional completa incluye el estudio de varios datos. Como los antropométricos, los dietéticos, datos bioquímicos (pruebas de laboratorio) y una exploración clínica (estado de la piel, dientes etc.). A menos que no sean…
Depleción y reposición de sustratos
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Depleción y reposición de sustratos ¿Que son los sustratos energéticos?

¿Que son los sustratos energéticos? Los sustratos energéticos son moléculas que aportan materiales de partida para las diferentes reacciones bioenergéticas, como son los fosfágenos (ATP y fosfocreatina), el glucógeno, el lactato, la…
SISTEMAS DE ENERGÍA DEL CUERPO HUMANO (III) Oxidativo
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SISTEMAS DE ENERGÍA DEL CUERPO HUMANO (III) EL SISTEMA OXIDATIVO

En nuestros dos artículos anteriores, hemos hablamos de la actividad muscular y de los  tres sistemas de energía del cuerpo humano para restablecer la ATP.  En ellos tratamos en detalle dos Sistemas, los fosfágenos y la Glucólisis. Hoy…
Glucólisis, sistemas de energía (II)I
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Sistemas de energía del cuerpo humano (II) La Glucólisis

En nuestro artículo anterior hablamos de la actividad muscular y de los  tres sistemas de energía del cuerpo humano para restablecer la ATP y  tratamos en detalle el Sistema de los fosfágenos.  Hoy hablaremos del segundo sistema, Glucólisis.…
El estrés, agudo o crónico
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EL ESTRÉS, AGUDO O CRÓNICO Y FORMA DE COMBATIRLO

El estrés es un estado de fatiga de la mente, a la cual, hemos exigido más de lo habitual. El estrés puede ser positivo o negativo, positivo cuando es temporal y se produce en situaciones  determinadas como cuando ayuda a evitar el peligro,…
Nutrición para la diabetes
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Nutrición para la diabetes

Existen varias herramientas a considerar para el tratamiento de la diabetes tipo 2 (DBT2), como son la alimentación, la pérdida de peso graso y el ejercicio. Sin embargo, esta última no siempre es aplicada correctamente para el contexto de…
Nutrición en la recuperación
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Nutrición en la recuperación post entrenamiento

¿Qué mejor sensación que ese alivio que sentimos al terminar una rutina exhaustiva de ejercicio? Todo lo que deseamos como recuperación es dejar todo y descansar…Sin embargo, y aunque no muchos lo saben aún, el proceso de recuperación…
Obesidad
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Obesidad: qué sabemos realmente

Como ya hemos hablado en un nuestro blog, aunque todos hablamos sobre los problemas de la obesidad, sus causas y consecuencias, realmente es poco lo que se interioriza en profundidad acerca de qué se trata. Esto es aún más controversial,…
Equipo multidisciplinar
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Equipo multidisciplinar: entrenamiento 360

En entradas anteriores te hemos presentado a los entrenadores estrella. Pero como hemos indicado en reiteradas oportunidades, todo entrenamiento debe ir acompañado de un adecuado plan nutricional, como parte de un tratamiento multidisciplinar.En…
Nutrición ortomolecular
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Nutrición ortomolecular

La nutrición ortomolecular es la nutrición del futuro. La nutrición ortomolecular es una modalidad de terapia natural en la cual se realiza un trabajo de investigación para conocer y determinar la causa o el origen de una posible disfunción.…
como conseguir el peso ideal
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¿Cómo conseguir el peso ideal?

Es verdad que pareciera que el mundo girara cada vez más rápido. Nuestras tareas diarias cada vez son más difíciles de efectuar en el tiempo previsto y, aunque suene a cliché, el tiempo corre demasiado aprisa como para poder llevar una…