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VASITO TIPO CHEESECAKE, UN POSTRE SANO EN 10 MINUTOS

Vasito tipo cheesecake

La receta saludable de hoy es un delicioso vasito tipo cheesecake que no necesita horno es fácil y rápida, solo te ocupará 10 minutos. ¡Pruébalo! No es una tarta de queso tradicional, tampoco lleva galleta. No te pierdas esta deliciosa receta del vasito tipo cheesecake que no necesita horno.

Vasito tipo cheesecake
Arándanos

Prepara la receta del vasito tipo cheesecake paso a paso

Para elaborar esta receta apetitosa del vasito tipo cheesecake necesitas solo 10 minutos, es muy fácil y con los ingredientes muy sanos y nutritivos.

No precisa horno, por lo que puedes hacerla en el momento que te apetezca.

Incluso puedes variar sustituyendo los arándanos por otros como las moras o frambuesas.

Ingredientes:

  • 1 yogur griego
  • 75 gramos de arándanos
  • 20 gramos de copos de avena integrales
  • 20 gramos de nueces
  • 10 gramos de semillas de chía

Tiempo:

10 minutos.

Elaboración:

  1. Para la base, machacamos con un mortero las nueces y los copos de avena.
  2. Añadimos el yogur griego.
  3. Trituramos los arándanos.
  4. Mezclamos los arándanos triturados con las semillas de chía, hasta que quede una textura parecida a la mermelada.
  5. Añadir la mermelada como cobertura.
  6. Listo para servir.

Composición nutricional (por cada 100 gramos):

 Kcal%
Carbohidratos56,730,3
Grasas108,958,2
Proteínas21,211,5

Consideraciones:

Puedes utilizar otros frutos rojos en vez de arándanos, como moras o frambuesas, por ejemplo.

Vasito tipo cheesecake
Nueces

¿Qué es un cheesecake?

El cheesecake es un pastel de queso americana, pero no es la clásica tarta de queso de la repostería tradicional.

La tarta de queso cheesecake tiene galleta en su base y sobre esta va la crema de queso. La parte positiva de esta tarta americana es que no necesita horno.

Existe una gran cantidad de variedades de recetas de tarta de queso sin horno, como por ejemplo nuestra receta sana y apetitosa de hoy del vasito tipo cheesecake.

La receta de vasito tipo cheesecake

Nuestra receta saludable de hoy a diferencia de la tarta clásica cheesecake, es que no lleva galleta. Recetas sanas de aplicación de entrenamiento y nutrición que combina salud y deporte.

Es muy apropiado ponerlo como postre saludable en reuniones familiares o de amigos, con la que sorprenderás a todos, y lo más importante, aparte de lo fácil y rápida que es su preparación, es que se trata de un postre sano y nutritivo preparado con ingredientes exclusivamente saludables.

Sus ingredientes forman parte de los alimentos sanos con nutrientes que aportan numerosos beneficios y propiedades para el organismo, como los arándanos, las nueces, la vena integral, semillas de chía y el yogur griego con propiedades muy potentes.

Vasito tipo cheesecake
Semillas de chia

Conclusión de la receta del vasito tipo cheesecake

Para terminar, una vez más puedes comprobar que estar en forma y comer sano no debe estar reñido con poder disfrutar de la comida. Hacer entrenamiento físico u otra actividad física  de 3 a 5 días  por semana y llevar una nutrición variada y equilibrada es un estilo de vida que se debe mantener por lo cual hay que disfrutarlo.

También puedes pedir asesoramiento a un entrenador personal  y nutricionista especializado.

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