Vinicius Jr La alimentación, el entrenamiento y el estilo de vida que ha mejorado su forma y rendimiento
27 de febrero de 2023
Vinicius Júnior es el mejor jugador del momento.
Con críticas y elogios mixtos, los brasileños han mostrado un nivel extraordinario.
Los cambios en la dieta y el ejercicio son las claves del avance.
Contrató a un chef francés que se encargó de proporcionar al joven delantero todos los nutrientes que necesitaba para rendir al máximo nivel.
Su nueva habilidad goleadora y su dominio sobre los marcadores han colocado al joven de 21 años entre los jugadores más valiosos del mundo.
Las críticas que le siguieron desde que llegó a la capital española ya son cosa del pasado, Gracias Ancelotti por tu confianza que le brndo
Los cambios en la dieta y la actividad física dieron sus frutos
si buscas asesoramiento
Entonces, echemos un vistazo a la dieta y el entrenamiento que cambió la vida de Vinicius y lo disfrutó en el Real Madrid.
Dieta, entrenamientos y estilo de vida de Vinicius Júnior
Vinicius siempre come un poco de todo, pero ahora come bien, con las porciones adecuadas.
Anteriormente, la dieta de Vinicius consistía principalmente en frijoles negros, arroz y bistec; comida típica brasileña.
El plato, rico en fósforo, potasio y vitamina B3, lo prepara una de sus tías.
También comía mucha pasta, además de pollo y pescado, que ahora son los pilares de su dieta.
Pero el arreglo fue hecho y regulado en dosis razonables.
Estos son algunos de los platos que no faltan en la dieta del astro madrileño:
- Huevos: aportan proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales.
- Pollo: contiene vitaminas y proteínas importantes para proteger las fibras musculares y acelerar la recuperación.
- Pescado: Las mejores opciones para los deportistas son el salmón, el atún y las sardinas.
- Ayudan a prevenir lesiones, mejoran el sistema nervioso y mejoran el metabolismo.
- Verduras y las legumbres: nos aportaran calcio, fósforo, potasio, fibra y sales minerales.
- Frutas: Son ricas en vitamina C. Aportan fibra, sal, hidratos de carbono y energía.
- Alimentos como el melón o la sandía pueden prevenir la deshidratación por su alto contenido en agua.
- Los atletas eligen más plátanos, cítricos, frutos rojos, peras y manzanas. Conoce cual fue la dieta y el ejercicio con la cual le cambiaron la vida de Vinicius
Entrenamiento del pequeño Vinicius
El preparador físico de Vinicius, Thiago Lobo, se lo llevó de vacaciones a Río de Janeiro y Cancún para mantenerlo en plena forma.
En la playa sí, pero trabaja en la arena y haz ejercicios con pesas.
El verano pasado fue fundamental para el avance actual del extremo blanco, ya que ganó más fuerza, agilidad y velocidad.
Actualmente, Lobo entrena todas las tardes en el gimnasio que ha montado Vinicius en su casa.
La atención se centra en la recuperación del jugador para evitar lesiones.
Una de las premisas de Lobo era trabajar siempre con el beneplácito del club y mantener contacto con el cuerpo técnico encabezado por el italiano Carlo Ancelotti.
Estilo de vida de Vinicius Jr.Vinicius siempre ha tenido presente que el entrenamiento y una buena alimentación son fundamentales para conseguir los mejores resultados.
El joven vivía con varios familiares y amigos, pero en un ambiente tranquilo alejado de las fiestas y excesos propios de otros futbolistas.
Los cambios de Vinicius pasan por reunir un equipo de profesionales a su servicio para organizar mejor su dieta y programar sesiones de entrenamiento para complementar sus sesiones matutinas en Valdebebas de Madrid.
Un estilo de vida saludable y el mejor talento Vinicius
siempre tiene presente que el entrenamiento y una buena alimentación son fundamentales para rendir a un nivel óptimo.
El joven vivía con varios familiares y amigos, aunque en un ambiente tranquilo, alejado de las fiestas y los excesos que caracterizaban a otros futbolistas.
Una buena nutrición e hidratación, rutinas de entrenamiento estructuradas complementadas con actividades diarias, resistencia y disciplina requeridas y buen sueño son algunas de las claves clave para el máximo rendimiento.
siempre asegúrate de asesorarte con un Entrenador deportivo
Esto es tan cierto para los atletas de élite como para cualquier otra persona.
Licenciado en Nutrición y Dietética.
Soy un nutricionista y dietista apasionado por la nutrición deportiva, enfocado en ayudar a los deportistas a optimizar su rendimiento y mejorar su recuperación.
