Entrenador Personal Online para definir
13 de junio de 2023
La etapa de definición es el momento más preciado por los amantes del fitness, pues se trata de mostrar nuestros músculos fuertes, sin una pisca de grasa. No obstante, lograrlo puede ser algo difícil si no estamos muy bien asesorados. Por ello, en este artículo te contamos los beneficios y oportunidades de contar con un entrenador personal online para definir y lograr tus metas.
Las cualidades más importantes que debe tener tu entrenador personal online para definir:
- Experiencia y formación: un entrenador personal online para definir debe tener una sólida formación y experiencia en entrenamiento de fuerza, desarrollo muscular y nutrición. Su formación también debe darle la capacidad para adaptar los programas de entrenamiento a tus necesidades y metas.
- Adaptabilidad: un buen coach de salud online para definir debe ser capaz de adaptarse a diversos tipos de cuerpos. Habrá algunos a los que les cueste más perder grasa y otros a los que no. Así, tendrá que delinear un programa de entrenamiento 100% personalizado y darte pautas nutricionales. Si tu entrenador es, además, nutricionista, tienes el combo completo.
- Buena comunicación: en un entorno virtual, la comunicación clara y constante es esencial. Un entrenador personal online debe darte instrucciones precisas, brindarte retroalimentación constante y constructiva y saber responder a tus preguntas. La comunicación es tan importante, sobre todo en esos momentos de debacle o desmotivación.
- Motivación: lograr la definición muscular puede ser un proceso desafiante y requiere compromiso a largo plazo. Un entrenador personal online debe ser un motivador constante, brindando apoyo emocional y alentándote a superar obstáculos.
Cómo puede ayudarte un entrenador personal online a definir:
Ahora que ya sabes las cualidades que debería tener tu entrenador online para definir, te contaremos qué debería ofrecerte:
- Un plan personalizado: cuando estamos en etapa de definición, necesitamos darles duro a los ejercicios de fuerza y resistencia para estimular el desarrollo muscular y la definición. Por ello, tu personal trainer online para definir te guiará en la ejecución correcta de los ejercicios y te proporcionará progresiones adecuadas a medida que avanzas en tu transformación física.
- Asesoría nutricional: un buen entrenador personal online puede darte algunos alcances nutricionales, sin embargo, no puede darte un régimen, a menos que sí sea nutricionista. Esto será ideal porque la definición incluye sí o sí un plan en déficit calórico.
- Seguimiento y ajustes constantes: gracias a las herramientas digitales, tu entrenador personal online para definir podrá realizar un seguimiento de tus avances y ajustar el plan de entrenamiento y la nutrición según sea necesario. Esto garantizará que estés progresando constantemente.
¿Cuál es el costo aproximado de un entrenador personal online para definir en España?
Depende de dónde vivas, el tipo de entrenador y la frecuencia y duración de las sesiones. Por lo general, los costos varían entre 30 y 100 euros por sesión. Nuestra recomendación es que pidas un paquete mensual, trimestral o anual para tener mayor compromiso y constancia.
¿Cuántas veces a la semana debería ejercitarme con mi entrenador personal online para definir?
No existe un número mágico, ya que dependerá de nuestra condición física actual, el tiempo que dispongamos, etc. Sin embargo, para definir hay que trabajar duro y por ello te recomendamos una frecuencia de 3 a 4 veces por semana.
¿Cuánto debería durar mi sesión de entrenamiento con un coach de salud online para definir?
También depende. Sin embargo, una rutina completa de ejercicios de fuerza, cardio, calentamiento y estiramientos durará alrededor de 45 a 90 minutos. Obviamente, ello cambiará dependiendo del día o del grupo muscular que se esté trabajando. Recuerda que el descanso también es importante para definir esos músculos.
Dónde podrías entrenar con un entrenador personal para definir:
Estos con algunos lugares:
- Gimnasios y centros de fitness: no importa si tu entrenador personal online para definir está lejos, puedes comunicarte con él de mil maneras y en un gimnasio tradicional contarás con pesas libres, máquinas y todos los implementos para trabajar mejor el cuerpo.
- En casa: el mejor lugar si quieres estar cómodo, pero sí deberías contar con un equipo mínimo para esculpir tus músculos. Aquí es importante el uso de videollamadas, videos de entrenamiento y todas las herramientas que permitan dilucidar la técnica adecuada.
- Al aire libre: es ideal si te gusta salir y te sientes cómoda entrenando en los parques, playas u otras áreas abiertas. Estas sesiones pueden incluir ejercicios de peso corporal, entrenamiento en circuito y actividades cardiovasculares al aire libre para ayudarte a definir tus músculos y quemar grasa.
Por qué te conviene entrenar con un entrenador personal online para definir:
Porque tendrás flexibilidades de horarios y puedes programar las sesiones según tu disponibilidad y ajustarlas según tu agenda. Así no habrá excusas si ya es muy tarde para asistir al gimnasio. También tendrás acceso desde cualquier lugar, incluso si viajas y no tienes equipo contigo. Siempre puedes pedirle que te adapte la rutina a tus necesidades.
Por supuesto, ahorrarás costos y tendrás a un apoyo constante que te ayude a lograr tus metas. El entorno digital nos permite estar conectados en cualquier tiempo y lugar.
¿En cuánto tiempo obtendré resultados con un entrenador personal online?
El tiempo es muy relativo. Depende de tu genética, del compromiso y la constancia y, por supuesto, de lo que estés comiendo. No obstante, podrías ver resultados a partir de las 4 semanas en adelante. Pero enfócate en lo importante: hay que ser constantes, hay que disfrutar el proceso y hay que contar cada logro, por más pequeño que sea. Esa es la forma fundamental para avanzar. Recuerda que puedes contactar también con nuestro entrenador personal Barcelona.
Te dejamos un video de Youtube de nuestro canal Método Lázaro:
Periodista especializada en temas de medicina, nutrición y fitness. Amante del deporte, de la escritura y los libros.
