Conoce los 4 cambios que producen los antidepresivos que te hacen subir de peso
8 de septiembre de 2023
Sí, hay antidepresivos que te hacen subir de peso. Aunque esto no le pase a todos, hay quienes deben lidiar con este problema. ¿Qué cambios ocurren en el cuerpo al consumirlos? Descubre lo que puedes hacer para hacer disminuir sus efectos y evitar esos kilos extra.
Los antidepresivos te pueden hacer subir de peso, ¿sabes por qué?
Cada persona reacciona diferente al uso de los antidepresivos, pero hay quienes experimentan dificultades para perder peso luego de consumirlos por algún tiempo.
Un estudio publicado en el British Medical Journal señala que el uso de depresivos a largo plazo eleva el riesgo de aumento de peso. Sin embargo, no hay una causa única o precisa, dado que la depresión puede provocar tanto disminución como aumento de apetito.
La Universidad King’s College en Inglaterra realizó una investigación y seguimiento a casi 300 mil pacientes por 10 años entre 2004 y 2014 y encontraron un interesante hallazgo. Las personas con un peso regular pasaron al sobrepeso luego de consumir antidepresivos, mientras que los que estaban con sobrepeso se volvieron obesos luego de consumir un determinado tipo de antidepresivos.
¿Todos los antidepresivos provocan aumento de peso?
Este efecto secundario también podría depender del antidepresivo que haya sido recetado. Según la Clínica Mayo, hay algunos antidepresivos que podrían ser más propensos que otros a causar un aumento de peso, revisa la siguiente lista:
- Ciertos antidepresivos tricíclicos. Fueron uno de los primeros tipos de antidepresivos.
- Algunos inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). Estos antidepresivos equilibran una sustancia química que es producida por los neurotransmisores.
- Paroxetina, inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina. Aumenta la cantidad de serotonina, una sustancia natural del cerebro.
- Mirtzapaina. Su acción consiste en elevar cierto tipo de actividad en el cerebro y lograr mantener el equilibrio mental.
Hay estudios que señalan que algunos antidepresivos podrían aumentar el riesgo de subir de peso hasta seis años después de iniciar el tratamiento.
- Importante. Si tomas antidepresivos y notas cambios como un aumento de peso debes consultar con tu médico. Nunca debes tomar la decisión de dejar de tomarlos.
Cambios importantes que podrían producir los antidepresivos
- Cambios en el apetito. Debido a los componentes de algunos antidepresivos es posible que influya en nuestro apetito y nos lleve a consumir más calorías. Esto ocurre, principalmente, entre quienes comían menos antes de la medicación. Incluso, podría provocar el deseo de comer más dulces ya que los antidepresivos potencian la hormona de la felicidad.
- Cambios en el metabolismo. Puede transformar tu metabolismo haciéndolo más lento. Esto a la larga afectará tu proceso de pérdida de peso o elevar tus posibilidades de subir de peso.
- Retención de líquidos. Aunque no es un aumento real de grasa corporal, si pudiera dar la impresión de que has subido de peso. Sin embargo, una vez que se deje de consumir el medicamento, debería de desaparecer cualquier rastro de retención de líquidos.
- Cambios en la rutina. Es posible una mejora en el apetito debido a una mejora en el estado de ánimo. Esto podría influir en sus hábitos alimenticios. Además, cuando el antidepresivo cumple su función, la persona que recibía el tratamiento adopta un estilo de vida con más actividad social.
Sin embargo, es importante señalar que la respuesta o reacción a cada antidepresivo sigue siendo única porque también hay reacciones favorables que hacen que una persona retome actividades deportivas que por la depresión dejó de hacer. En todo caso, siempre será la mejor opción consultar a tu médico.
Tres estrategias para hacerle frente a la subida de peso
Antes de dar este peso es muy importante que informes a tu médico y busques asesoría personalizada con un nutricionista y un entrenador personal.
- Haz una dieta saludable. Transforma tus hábitos alimenticios comiendo frutas, verduras y cereales integrales. No se trata de privarte de comer sino de disfrutar lo que comes. Puedes consultar a un nutricionista para que te guíe en el proceso
- Empieza a hacer ejercicios de forma regular. Empieza de a pocos. Intenta realizar al menos 30 minutos de ejercicios al menos durante 3 veces a la semana. Recurre a un entrenador personal y harás la diferencia.
- Maneja sabiamente el estrés. La meditación o el yoga pueden ser de gran ayuda
Te dejamos un video de Youtube de nuestro canal Método Lázaro sobre Mente sana, cuerpo sano: Cómo la práctica de MINDFULNESS puede ayudarte a alcanzar tu peso ideal.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
