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La dieta cutting: el plan alimenticio de las famosas para bajar de peso sin perder músculo

6 de octubre de 2023

La dieta cutting es un enfoque nutricional que ha ganado popularidad entre las celebridades y deportistas que desean bajar de peso sin sacrificar la masa muscular. Por lo general, lo hacen las personas atléticas que compiten y necesitan prepararse. A continuación, te explicamos en qué consiste y cuáles son sus beneficios.

¿Qué es la dieta Cutting?

La dieta cutting es una estrategia nutricional diseñada para reducir la grasa corporal mientras se conserva la masa muscular. A diferencia de las dietas de pérdida de peso tradicionales, no se centra únicamente en reducir calorías, sino que se enfoca en mantener un equilibrio adecuado de nutrientes.

¿En qué consiste la dieta cutting?

Beneficios de esta dieta

Aquí algunos de los más importantes

Esta dieta es ideal para los entrenadores.

¿Para quiénes está indicada la dieta cutting?

La dieta cutting está indicada para personas que desean reducir su porcentaje de grasa corporal manteniendo o incluso desarrollando músculo. Es especialmente popular entre culturistas, fisicoculturistas, atletas de resistencia y cualquier persona que busque una definición muscular mejorada.

Sin embargo, es importante destacar que este enfoque debe ser supervisado por un profesional de la salud o un nutricionista para asegurarse de que se cumplan las necesidades nutricionales individuales.

Los 5 mejores alimentos de la dieta cutting:

Los 5 alimentos a evitar en la dieta cutting:

El ejercicio es ideal.

Ejemplo de menú dieta cutting:

Desayuno:

Omelette de claras de huevo con espinacas y champiñones.

Una porción de avena cocida con una cucharadita de miel.

Té verde.

Almuerzo:

Pechuga de pollo a la parrilla con brócoli al vapor.

Ensalada de espinacas con tomates cherry y aderezo bajo en grasa.

Merienda:

Yogur griego bajo en grasa con un puñado de nueces.

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Cena:

Salmón al horno con espárragos.

Quinua cocida con pimientos y cebolla.

Snack de Noche:|

Batido de proteínas con agua o leche descremada.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre las variantes del peso muerto:

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