Contactar

¿Se recomienda el café con proteínas?

28 de agosto de 2023

¿Se recomienda el café con proteínas?, Su nombre es "Proffee" y la proteína en polvo se combina con una taza de café negro al estilo americano.

En las redes sociales está ganando fuerza la llamada tendencia "proffee".

Por lo tanto, desde el punto de vista nutricional, se recomienda añadir proteínas vitaminadas o aisladas al café por la mañana o por la tarde.

Con un bajo aporte de carbohidratos y un aporte de hasta 15 gramos de proteínas, esto produce saciedad y reduce la ingesta total de calorías.

Los científicos en nutrición señalan que el café con leche entera de origen animal ya contiene una cantidad significativa de proteínas, lo que plantea la cuestión de si esta práctica es realmente saludable.

La cantidad pasará de los 13 gramos convencionales a 20-25 gramos si añadimos algún suplemento, como proteína aislada.

Esta mezcla no daña el cuerpo.

En cambio, se aconseja utilizar esta práctica como complemento o antes de la actividad física.

Recuerda siempre consultar a un nutricionista profesional para un mejor asesoramiento y seguro para tu salud.

El café es una bebida popular consumida en todo el mundo, y ofrece una serie de beneficios potenciales

Es importante recordar que los efectos del café pueden variar según el individuo, y que el consumo excesivo de cafeína puede tener efectos negativos, como insomnio, nerviosismo y aumento de la frecuencia cardíaca.

La proteína en polvo es un suplemento alimenticio ampliamente utilizado por personas que buscan aumentar su ingesta de proteínas

¿Se recomienda preparar "proffee", o café con proteínas?

Las instrucciones variarán según la cucharada y la medida del valor nutricional, pero no es especialmente complejo.

Habitualmente a un vaso se le añaden 200 mililitros de agua, hielo, una bola de café y 20 o 25 gramos de proteína.

Por otro lado, si prefieres calentarlo, utiliza una taza de café de 200 mililitros (ocho onzas), agrega media cucharada, revuelve y luego sirve.

Es una elección acertada por todas las ventajas que tiene el café, pero más aún porque las proteínas ayudan a desarrollar masa muscular.

Te dejamos un video de YouTube de nuestro canal Método Lázaro ¿necesitas motivación?

¡Subscríbete a nuestro boletín de noticias!

Recibirás las últimas novedades de entrenamientos y nutrición deportiva. Además de descuentos, promociones y mucho más.

Últimas entradas

crossmenu
×