¿Presentó sobrepeso u obesidad? A continuación, te mostraré las diferencias entre ambos
5 de julio de 2023
La diferencia entre sobrepeso y obesidad, con el índice de masa corporal (IMC) o el índice cintura-cadera (WHI) se pueden utilizar para evaluar su nivel de obesidad o sobrepeso.
Ambos conceptos se refieren a la acumulación excesiva de grasa, pero difieren en algunos aspectos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se trata del sobrepeso y la obesidad.
Aunque el significado es similar, hay algunas cosas que difieren entre sí.
El índice de masa corporal (IMC) es un recurso que puede ayudar a diferenciarlos.
Al estimar la masa de grasa corporal de una persona, el IMC se puede usar para determinar si el peso de esa persona se encuentra dentro de los límites normales.
La OMS define la obesidad como un IMC de 30 o más y el sobrepeso como un IMC de 25 o más.
Lilliam Flores, miembro de la División de Obesidad de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) y del Departamento de Nutrición Endocrina de la Clínica Barcelona.
Confirmó que estos valores son "válidos tanto para hombres como para mujeres y para todos los grupos étnicos para cada distribución”
A pesar de las conocidas variaciones en el contenido y distribución de grasas que afectan a estas variables.
Consulta a un nutricionista para obtener una dieta adecuada y personalizada.
Se cree que es una enfermedad multifactorial que afecta una variedad de problemas de salud
Que incluyen ansiedad, osteoartritis, ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
El índice cintura-cadera (WHI) es otra herramienta para determinar si una persona tiene sobrepeso u obesidad.
Según las especificaciones, el paciente debe estar de pie y medir la grasa visceral mientras exhala. "Medido en centímetros a medio camino entre la última costilla y el ilion".
Dice que este parámetro también se usa para evaluar el riesgo cardiovascular de un paciente (como la presencia de dificultad respiratoria o síndrome metabólico).
Este es un buen indicador de su tendencia a almacenar grasa abdominal, un grave riesgo para la salud, dice.
Un nivel de CHF superior a 88 cm en mujeres y 94 en hombres también es de alto riesgo.
Un estudio en el American Journal of Epidemiology encontró que los pacientes con ICC que no tenían sobrepeso según el IMC tenían un riesgo cardiovascular 20 % mayor que los controles sanos.
Riesgo de aumento de peso y obesidad.
La obesidad se ha relacionado con muchas enfermedades graves y con altas tasas de mortalidad.
Estas incluyen hasta 13 tipos de cáncer, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, enfermedad renal crónica, hiperlipidemia.
Hipertensión arterial, enfermedad del hígado graso no alcohólico, apnea obstructiva del sueño, osteoartritis y depresión.
Una serie de complicaciones relacionadas con el sobrepeso o la obesidad pueden afectar a las personas. "Sin embargo, para comprender completamente esta relación, es necesario considerar tanto la predisposición genética como la variabilidad individual (estilo de vida, dieta, hábitos).
Al respecto, los nutricionistas se refieren a diversas hormonas que intervienen en diversos procesos metabólicos.
Que pueden regularse y tener un mayor efecto en la acumulación de grasa corporal.
Estos incluyen la hormona del crecimiento, los estrógenos, los andrógenos, la leptina y el cortisol.
Hablamos de hormonas como: dos patologías parecen estar en riesgo, aunque son mayores en la obesidad, porque hay una mayor acumulación de tejido adiposo y por tanto una mayor pérdida de compensación.
Diferencias del sobrepeso:
- Grado de exceso de peso: El sobrepeso implica tener un peso corporal superior al considerado saludable para una determinada estatura y constitución, pero no alcanza los niveles de acumulación excesiva de grasa característicos de la obesidad.
- Índice de masa corporal (IMC): El sobrepeso se define por un IMC entre 25 y 29.9. El IMC es una medida utilizada ampliamente para determinar si una persona tiene sobrepeso u obesidad.
- Riesgos para la salud: Aunque el sobrepeso también puede aumentar el riesgo de problemas de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, estos riesgos suelen ser menores en comparación con los asociados a la obesidad.
- Distribución de grasa corporal: En general, en el sobrepeso no hay una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, pero puede haber una distribución desigual de grasa en algunas áreas del cuerpo, como el abdomen o los muslos.
Diferencias de la obesidad:
- Grado de exceso de peso: La obesidad implica una acumulación excesiva de tejido graso en el cuerpo, lo que la distingue del sobrepeso. La obesidad se considera una forma más grave de exceso de peso.
- Índice de masa corporal (IMC): La obesidad se define por un IMC de 30 o superior. Un IMC en este rango indica un mayor grado de exceso de peso en comparación con el sobrepeso.
- Riesgos para la salud: La obesidad está asociada con un mayor riesgo de desarrollar una amplia gama de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión, apnea del sueño, enfermedad del hígado graso y ciertos tipos de cáncer. Estos riesgos suelen ser más significativos en comparación con el sobrepeso.
- Distribución de grasa corporal: La obesidad a menudo se caracteriza por una distribución desigual de grasa, especialmente en el área abdominal. La obesidad abdominal, también conocida como obesidad central o visceral, se considera particularmente peligrosa debido a su asociación con problemas de salud graves, como enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.
Los nutricionistas lamentan que estas condiciones estén socialmente estigmatizadas.
"causantes de problemas de autoestima, ansiedad y dificultades de comunicación" y que el tratamiento psicológico.
Se debe plantear un tratamiento de la obesidad para mejorar la saciedad o la saciedad
Adoptar hábitos saludables para evitar el sobrepeso o la obesidad.
Para prevenir el sobrepeso y la obesidad, se deben seguir conductas saludables como:
- Eliminar el sedentarismo.
- El entrenamiento de fuerza es la mejor manera de mantener la masa muscular.
- A la hora de diseñar la actividad física hay que tener en cuenta la capacidad de cada persona y es necesaria la repetición.
- Comenzar con al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana y aumentar gradualmente hasta 300 minutos por semana.
- O 150 minutos de actividad aeróbica vigorosa.
- Una dieta equilibrada debe ser variada.
Para mantener estables los niveles de glucosa en sangre a lo largo del día, es fundamental que los macronutrientes estén equilibrados en cada una de nuestras comidas.
Además, para asegurar un aporte suficiente de micronutrientes, debemos comer frutas y verduras a diario.
Que también destaca la importancia de las proteínas de alto valor biológico para mantener la salud de nuestros músculos y las grasas saludables para el transporte de grasa vitaminas solubles.
Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro:
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
