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Por qué lavarte la cara deber ser parte de tu rutina de ejercicio

14 de marzo de 2023

Hacer ejercicio regular es siempre una excelente manera de cuidar tu piel, ya que esta aumenta la circulación en la piel y tiene un efecto positivo en la salud y en el envejecimiento. De ahí que lavarte la cara siempre debe estar presente en tu rutina de ejercicio.

Por ello, es vital mantener la piel limpia antes y después del ejercicio. Finalmente, nadie quiere una rutina de ejercicios que les deje la piel irritada.

¿Por qué lavarte la cara antes y después del entrenamiento?

Cada vez que sudas los poros se abren, por ello es vital limpiar tu cara con un limpiador suave o toallitas faciales antes de tu entrenamiento para que tus poros no se obstruyan con maquillaje o bacterias.

Para el maquillaje pesado, es posible que necesite un desmaquillador o agua micelar. Si vas a salir y el sol brilla, no olvides aplicar protector solar SPF después de la limpieza para proteger tu piel.

Aunque siempre es más suave para tu piel hacer ejercicio con la cara fresca, hay muchas personas que no se sientes cómodos yendo al gym sin maquilla. Y está bien. Todos tenemos diferentes preferencias. No obstante, si tienes problemas en la piel, no sería muy recomendable sudar con el maquillaje puesto. Lo que podríamos recomendarte es utilizar cremas hidratantes o protectores solares con color en vez de base y lavarte la cara inmediatamente después de hacer ejercicio.

Entrenar al aire libre es increíble pero siempre trae consigo polvo en el rostro.

Cuidar tu piel después del entrenamiento es aún más importante. Además de la acumulación de sudor en la cara, la piel también puede acumular suciedad, polvo y bacterias de cosas como la colchoneta, el cabello, las manos, la toalla para el sudor, el equipo del gimnasio o el entorno que te rodea si haces ejercicio al aire libre. ¡Dejar que el sudor, la suciedad y las bacterias se sequen y obstruyan los poros no le hará ningún bien a tu piel!

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Lavarte la cara no tiene que ser UN PROCESO

Cuidar tu piel no tiene por qué ser un proceso largo. De hecho, la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar un limpiador suave y agua tibia (no caliente) para lavarte la cara inmediatamente después de hacer ejercicio para eliminar el sudor, la suciedad y la grasa.

Así, podrías llevar en tu cartera del gimnasio un limpiador facial suave para lavarte la cara antes y después del entrenamiento. Por otro lado, si no puedes ir al lavabo, puedes limpiarte con toallitas limpiadoras faciales. Cuidar tu piel no tiene que ser complicado, además, todo se trata de limpiar la suciedad.

Si tienes la piel algo más sensible y enrojecida luego del ejercicio puedes lavarte con agua fría.

Lávate la cara siempre antes y después del entrenamiento

Al igual que no debes omitir el calentamiento, tampoco debes omitir lavarte la cara antes y después de hacer ejercicio. Ya sea que esté moviendo su cuerpo en un gimnasio, al aire libre, en una habitación de hotel o en su propio espacio de gimnasio en casa, hacer que lavarse la cara sea parte de su rutina de ejercicios puede ayudar a proteger y cuidar su piel.

Además de lavar tu cara, te damos otros tips para cuidar tu piel luego del entrenamiento:

Te dejamos un video de nuestro canal de Youtube Método Lázaro.

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