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¿Brazos gorditos? ¡Transfórmalos!: 12 pasos para perder grasa y tonificarlos

3 de octubre de 2023

La grasa acumulada en los brazos suele ser un problema, sobre todo, en las mujeres. Ello, porque existe el factor hormonal en contra, causado por los niveles bajos de testosterona. Sin embargo, existen otros componentes como el genético, malos hábitos alimenticios o la falta de ejercicios focalizados adecuados para lograr adelgazar y ganar masa muscular en los brazos. Pero no te preocupes, aquí te brindamos 12 pasos para perder grasa y tonificarlos.  

No solo por estética, perder grasa y tonificar los brazos tiene sus beneficios

Lograr unos brazos tonificados no solo debe ser para lucir bien, también equivale a muchos beneficios:

Inicio del plan: ¡Full motivación!

Lo primero que debes mentalizar es que, perder grasa y ganar masa muscular requiere de tiempo y paciencia. No te desanimes si no ves resultados inmediatos. Aquí, la paciencia y persistencia, es clave. Mantén la motivación a través de metas realistas. Lo ideal es que acompañes tu objetivo con la asesoría de un entrenador personal y un nutricionista. Más temprano que tarde, verás cambios satisfactorios.

Los ejercicios focalizados te ayudarán a perder grasa en los brazos y ganar masa muscular.

El método del éxito: un plan combinado para perder grasa y ganar tonicidad

Los ejercicios cardiovasculares, focalizados y una dieta adecuada son la combinación que te llevarán a lograr la meta. No pierdas ese norte y los resultados te favorecerán.

Pierde grasa en los brazos con estos ejercicios

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Los ejercicios de estiramiento, ayudan a evitar lesiones y fortalecer los brazos.

¡Cuidado con esos antojos!

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Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre: ¿un brazo más débil?

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