¿Cómo y cuándo tomar tríbulus para maximizar sus beneficios para el rendimiento físico?
4 de mayo de 2023
Aquí hay algunas sugerencias sobre cuándo y cómo tomar tribulus para aprovechar al máximo sus efectos de mejora del rendimiento:
Tribulus es un suplemento a base de hierbas que tradicionalmente se ha utilizado para aumentar la libido y la función sexual, pero recientemente se ha promocionado para mejorar el rendimiento deportivo.
Encuentre la dosis correcta: La dosis de tribulus depende de la marca y forma del suplemento.
500 a 1500 mg por día es la dosis habitual.
Sin embargo, antes de comenzar con tribulus, es crucial seguir las instrucciones del fabricante y hablar con un médico.
Asesórate con un Nutricionista Profesional para una planificación de tu dieta y obtengas los mejores resultados .
Tribulus solo debe tomarse en momentos específicos
Tribulus tomado antes del ejercicio puede mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación.
Para un mayor apoyo a la recuperación muscular, también se puede tomar después del ejercicio.
La dosis se puede dividir en varias tomas a lo largo del día.
Combine tribulus con una dieta equilibrada y ejercicio regular para mantener un estilo de vida saludable.
La suplementación con tribulus no debe sustituir a una dieta equilibrada y al ejercicio regular.
Sea constante: pueden pasar algunas semanas hasta que las ventajas de tribulus se hagan evidentes, por lo que es fundamental tomar el suplemento todos los días sin falta.
Te puede interesar La conexión entre la testosterona, el sexo y el entrenamiento
Cómo y cuándo tomar tríbulus, No anticipes resultados inmediatos y milagrosos.
Aunque tribulus generalmente es seguro para la mayoría de las personas, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como malestar estomacal, diarrea o aumento del ritmo cardíaco.
Reduzca la dosis o deje de tomar el suplemento si se producen efectos secundarios.
Características de Tribulus
El entorno hormonal, el estado de ánimo y el sistema cardiovascular son solo algunas de las áreas en las que esta planta puede ser útil.
En el entorno hormonal: Se cree que Caltrop es capaz de optimizar los niveles de testosterona, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mejorar su rendimiento físico.
Además, actúa como afrodisíaco natural, estimulando la libido en hombres y mujeres.
Contribuye al crecimiento muscular, ayuda en la recuperación después de una sesión de entrenamiento y ayuda en la disfunción eréctil.
También se ha relacionado con la mejora de la fertilidad, al aumentar la producción de esperma y mejorar la ovulación en las mujeres.
Puede aliviar los problemas relacionados con la menopausia, debido a su capacidad para regular los niveles hormonales.
En el estado de ánimo: Caltrop tiene propiedades adaptogénicas y puede ayudar a combatir el estrés diario y reducir la ansiedad, el mal humor y la irritabilidad.
Regula el sistema nervioso y favorece el descanso reparador, reduciendo el insomnio.
Afecta el comportamiento, generando un mejor estado de ánimo y reduciendo los síntomas típicos de la depresión leve.
En el sistema cardiovascular: puede ayudar a la función del músculo cardíaco y reducir los posibles problemas cardíacos que se derivan de la presión arterial alta.
También puede tener un efecto positivo en la salud cardiovascular a través de una mejor circulación sanguínea.
¿Cómo y cuándo tomar tríbulus?
Tribulus terrestris se puede encontrar en forma de suplemento solo o en combinación con otros ingredientes.
La dosis recomendada es de 2-3 gramos al día, y es recomendable buscar productos que contengan entre un 80-95 por ciento de saponinas.
También tienes la posibilidad de combinar Tribulus terrestris con otros complementos para conseguir un efecto sinérgico y mejorar los resultados en cuanto a libido, fuerza, resistencia, mejora del sistema nervioso y del sueño, reducción del estrés y la ansiedad, y mejora del rendimiento físico.
En conclusión de Cómo y cuándo tomar tríbulus
es fundamental tomar la dosis correcta de tribulus en momentos específicos antes o después del ejercicio, junto con una dieta saludable y ejercicio regular, para ser constante al tomarlo y estar al tanto de los posibles efectos secundarios si desea maximizar los beneficios de tribulus para el rendimiento físico. secundario.
Antes de comenzar cualquier suplemento, siempre es recomendable consultar con un proveedor de atención médica.
Te dejo un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
